La pyramide de nos besoins alimentaires

13 avril 2018

La pyramide de nos besoins alimentaires

En surfant sur internet, j'ai découvert cette pyramide, qui correspond à nos besoins. Le site sur lequel je l'ai trouvée indique qu'il existe plusieurs pyramides de ce type, et que la taille des "pavés" correspond au pourcentage que les aliments concernés devraient prendre dans notre alimentation. Je la reproduit ici non comme un conseil à prendre à la lettre - parce que je ne suis pas sûre de la façon dont la taille des carrés est déterminée - mais comme un repère pour ré-ajuster si nécéssaire votre alimentation. En ce qui me concerne, je suis sûre que je gagnerai à diminuer la part de sucre (chez moi, il ne doit pas occuper la partie supérieure de la pyramide) !

laNutrition.fr

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Tags : Pyramide, Santé

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Commentaires sur La pyramide de nos besoins alimentaires

J'avoue qu'elle me laisse dubitative cette pyramide (ça doit être de voir le vin et le café dans le rectangle du bas et les oeufs en meilleure position que les viandes blanches). Je pense qu'il faudrait sûrement la réajuster en fonction des particularités de santé de chacun (comme la part des oeufs quand on a du cholestérol par exemple).
Une info méconnue en complément : le lait de vache est à éviter quand on souffre de problèmes articulaires car il est très "acide". Il faut privilégier les produits à base de lait de chèvre ou de brebis.

Posté par reyhaziel, 13 avril 2018 à 18:33 | | Répondre

- Oui, bien sûr, il faut l'adapter aux besoins de chacun, c'est indicatif. Surtout en cas de problèmes de santé comme le cholestérol. Je suppose que l'étage du bas donne le vin et le café en exemples, mais concerne en réalité l'ensemble des boissons. Je ne pense pas que ce soit un encouragement à picoler de l'alcool. Ou alors, tu peux tant que tu ingurgites plus de légumes que de canons ? Moui, il faut que je me réinterroge sur cette pyramide !
  Merci pour tes infos sur le lait de vache, chèvre et brebis, je ne le savais pas.
  
  Posté par biopratic, 15 avril 2018 à 18:46 | | Répondre
- - Je précise que l'info n'est pas du moi ou de la blogosphère. C'est mon ostéopathe certifiée de l'association des ostéopathes et celui de ma maman qui me l'ont dit, info confirmé par le chef du service d'orthopédie de l'hôpital. Ma maman souffre d'arthrose et d'arthrite et elle affirme sentir une très nette différence.
    C'est assez bizarre car ça ne se voit pas au premier abord. Le changement de lait ne va pas faire disparaître la douleur mais permet d'espacer les crises et la réduit progressivement au quotidien. Ma maman affirme que, quand elle est obligé de reboire du lait de vache en "grande quantité" (quand elle passe les vacances chez des amis par exemple), ses articulations redeviennent très douloureuses en quelques jours. Ma belle-mère est en train de tester la chose (elle souffre d'arthrose rhumatoide qui ne se soigne actuellement qu'à la cortisone). Je te dirais si elle confirme aussi.
    
    Posté par reyhaziel, 19 avril 2018 à 09:26 | | Répondre
Ah oui, j'oubliais, il est très bien ton site. Continues !!!!

Posté par reyhaziel, 13 avril 2018 à 18:35 | | Répondre
- Merci !
  
  Posté par biopratic, 15 avril 2018 à 18:46 | | Répondre

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